【導(dǎo)讀】好多在職小伙伴在報(bào)考成人高考后，覺(jué)得焦慮不安，又要工作又要學(xué)習(xí)，時(shí)間怎么來(lái)得及?一天恨不得掰成五天用!最后因?yàn)榻箲]的心態(tài)而在考試中失利，遺憾告別心儀院校。那么，2018年成人高考如何調(diào)節(jié)心理?接下來(lái)，一起來(lái)了解一下吧。

　　2018年成人高考如何調(diào)節(jié)心理?

　　1、自我暗示，提高自信

　　自信對(duì)一個(gè)人很重要，如果沒(méi)有自信，在面對(duì)困難的時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。

　　2、勤奮勉勵(lì)，腳踏實(shí)地做事

　　只有做出了實(shí)事，人的心里才能踏實(shí)，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會(huì)慢慢培養(yǎng)起來(lái)。

　　當(dāng)自信缺乏的時(shí)候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀(guān)能動(dòng)力。

　　3、適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵(lì)自我

　　人需要激勵(lì)，需要快樂(lè)，尤其是面對(duì)嚴(yán)峻的形勢(shì)的時(shí)候，還需要興奮起來(lái)。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長(zhǎng)發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來(lái)。

　　4、坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境沉著淡定。

　　沉著淡定的心態(tài)和快樂(lè)興奮的心里是沒(méi)有沖突的。淡定里面即存在著快樂(lè)，人快樂(lè)的時(shí)候，也要有所收斂，不能侍才放況起來(lái)。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀(guān)冷靜地完成考試。

　　5、絕不輕易放棄，做到盡吾志則無(wú)悔矣

　　即使你現(xiàn)在不盡如意，你還是應(yīng)該把握住機(jī)會(huì)，在歷史的面前，做到盡吾志，莫道錯(cuò)過(guò)的時(shí)候，才后悔萬(wàn)分，這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生，作為考生不得不引以為戒。

　　最后小編想說(shuō)，當(dāng)你能夠把握好自己的心態(tài)的時(shí)候，那就是成功的開(kāi)始，只有當(dāng)自己能夠勝任，才能夠最終戰(zhàn)勝考試，取得最終的好成績(jī)!

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